برای چاقشدن صورت چی بخوریم؟
قرص چاقی صورت دائمی یکی از پرجستجوترین عبارتها میان افرادی است که از لاغری صورت، کاهش حجم گونهها یا افتادگی پوست ناراضی هستند. با این حال، پیش از انتخاب هر مکمل یا تغییر رژیم غذایی باید بدانید که پرتر شدن صورت تنها به مصرف یک قرص وابسته نیست و عواملی مانند ژنتیک، درصد چربی بدن، سن، وضعیت هورمونی، تغذیه و سلامت پوست در این موضوع نقش دارند. برخی مواد غذایی و مکملها میتوانند با تأمین ریزمغذیهای ضروری، افزایش تولید کلاژن یا بهبود کیفیت پوست، ظاهر صورت را شادابتر نشان دهند؛ اما انتخاب نادرست محصولات نتیجه مطلوبی نخواهد داشت. در ادامه این مطلب از اسنپپی، مواد غذایی و مکملهایی را بررسی میکنیم که بیشترین نقش را در حفظ حجم و سلامت صورت دارند.
مواد غذایی مناسب برای چاقی صورت
تغذیه، نخستین عامل موثر در حفظ حجم طبیعی صورت و جلوگیری از تحلیل بافتهای آن محسوب میشود. زمانی که بدن با کمبود انرژی، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری یا ویتامینهای موردنیاز روبهرو باشد، کاهش چربی زیرپوستی میتواند ابتدا در صورت نمایان شود. به همین دلیل، مصرف غذاهای مغذی و متعادل اهمیت بیشتری نسبت به صرفاً افزایش کالری دریافتی دارد. در این قسمت، مواردی را بررسی میکنیم که میتوانند تاثیر زیادی در چاقی صورت داشته باشند.
شیر
شیر یکی از کاملترین منابع غذایی برای تامین پروتئین، کلسیم، ویتامین D، ویتامین B12 و اسیدهای آمینه ضروری به شمار میرود. این ترکیبات در حفظ سلامت پوست، بازسازی سلولها و جلوگیری از تحلیل بافتهای نرم نقش مهمی دارند. افرادی که به دلیل رژیمهای سخت یا کمبود دریافت پروتئین دچار لاغری صورت شدهاند، با مصرف منظم شیر در کنار یک برنامه غذایی متعادل میتوانند شرایط مناسبتری برای حفظ حجم طبیعی صورت ایجاد کنند. البته شیر به تنهایی موجب افزایش چربی گونهها نمیشود و نباید از آن انتظار اثر موضعی داشت. در واقع مصرف روزانه دو تا سه وعده لبنیات کمچرب یا پرچرب، با توجه به نیاز کالری فرد، میتواند بخشی از نیازهای تغذیهای پوست را تأمین کند.
عسل
عسل یک ماده غذایی طبیعی سرشار از کربوهیدرات، آنتیاکسیدان، ترکیبات فنولی و مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی است که در کنار رژیم غذایی مناسب میتواند به تامین انرژی روزانه کمک کند. دریافت کالری کافی برای افرادی که دچار کمبود وزن هستند، اهمیت زیادی دارد؛ زیرا کاهش وزن معمولا با لاغر شدن صورت نیز همراه است.
مصرف متعادل عسل به عنوان بخشی از یک رژیم پرانرژی میتواند در افزایش وزن کلی بدن موثر باشد. همچنین خواص آنتیاکسیدانی عسل از سلولهای پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و به حفظ شادابی و لطافت پوست کمک میکند.
آجیل
آجیل و مغزها از ارزشمندترین منابع چربیهای غیراشباع، پروتئین، ویتامین E، منیزیم، روی و اسیدهای چرب ضروری هستند. این مواد مغذی علاوه بر حمایت از سلامت عمومی بدن، در حفظ انعطافپذیری پوست و کاهش خشکی آن نیز نقش دارند. افرادی که قصد افزایش وزن اصولی دارند، میتوانند بادام، گردو، پسته، فندق و بادام هندی را به صورت روزانه و در حجم متعادل مصرف کنند تا کالری و ریزمغذیهای بیشتری دریافت کنند. اگر افزایش وزن به شکل تدریجی اتفاق بیفتد، معمولا بخشی از این تغییرات در حجم صورت نیز دیده میشود. با این حال، مصرف بیش از حد آجیل بدون کنترل کالری دریافتی میتواند موجب افزایش وزن بیش از نیاز و تجمع چربی در سایر قسمتهای بدن شود.
جوانه گندم
یکی از غنیترین منابع طبیعی ویتامینهای گروه B، ویتامین E، پروتئین، فیبر و مواد معدنی مانند منیزیم و روی، جوانه گندم است. این ترکیبات در متابولیسم انرژی، بازسازی سلولهای پوستی و حفظ سلامت بافتهای بدن نقش مهمی دارند. بسیاری از افرادی که به دنبال افزایش حجم صورت هستند، پودر جوانه گندم را به همراه ماست، شیر یا اسموتی مصرف میکنند تا کالری و ریزمغذی بیشتری دریافت کنند. البته تاثیر جوانه گندم به افزایش وزن کلی بدن وابسته است. مصرف روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری در کنار رژیم غذایی متعادل میتواند انتخاب مناسبی برای تقویت وضعیت تغذیهای باشد.
سیب
سیب علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین C، پلیفنولها و آنتیاکسیدانهایی است که از سلامت پوست حمایت میکنند. ویتامین C موجود در این میوه در ساخت کلاژن نقش اساسی دارد؛ پروتئینی که استحکام و انعطافپذیری پوست را حفظ میکند و از افتادگی زودرس آن جلوگیری میکند.
اگرچه سیب بهتنهایی باعث افزایش چربی زیرپوستی صورت نمیشود، اما مصرف منظم آن در قالب یک رژیم غذایی متنوع میتواند به شادابی، آبرسانی و بهبود کیفیت پوست کمک کند. به همین دلیل، بسیاری از متخصصان تغذیه مصرف روزانه میوههای تازه مانند سیب را بخشی از برنامه حفظ سلامت پوست میدانند.
خرما
خرما به دلیل دارا بودن قندهای طبیعی، پتاسیم، منیزیم، آهن و انواع آنتیاکسیدانها، یک میانوعده مغذی و پرانرژی محسوب میشود. افرادی که به دلیل کمبود وزن دچار لاغری صورت شدهاند، میتوانند خرما را در کنار مغزهایی مانند بادام یا گردو مصرف کنند تا کالری بیشتری دریافت کنند. این میوه خشک ضمن تامین انرژی، بخشی از نیاز بدن به مواد معدنی را نیز پوشش میدهد. بنابراین بهتر است آن را بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متناسب با نیاز کالری روزانه مصرف کنید.
گوشت قرمز
گوشت قرمز جزو بهترین منابع پروتئین کامل، آهن، روی و ویتامین B12 به شمار میرود؛ مواد مغذی که در حفظ توده عضلانی، خونرسانی مناسب و بازسازی بافتهای بدن نقش مهمی دارند. افرادی که به دلیل کمبود پروتئین یا فقر آهن دچار ضعف عمومی و کاهش وزن شدهاند، ممکن است با اصلاح رژیم غذایی خود، بهبود نسبی در حجم صورت نیز مشاهده کنند. با این حال، پاسخ این که آیا گوشت قرمز باعث چاقی صورت میشود به وضعیت تغذیهای فرد بستگی دارد. اگر مصرف گوشت قرمز موجب افزایش وزن کلی بدن شود، احتمال افزایش حجم صورت نیز وجود دارد؛ اما این ماده غذایی اثر اختصاصی و موضعی بر گونهها ندارد و باید در حد متعادل مصرف شود.
بهترین مکملهای چاقی صورت
در سالهای اخیر، مکملهای مختلفی با هدف بهبود کیفیت پوست و افزایش شادابی چهره وارد بازار شدهاند و برخی از آنها با عنوان قویترین قرص چاقی صورت بدون بازگشت یا بهترین قرص چاقی صورت در داروخانه ها تبلیغ میشوند. در این قسمت با بهترین و موثرترین آنها آشنا میشویم.
قرص کلاژن
کلاژن فراوانترین پروتئین ساختاری بدن است و نقش مهمی در استحکام، انعطافپذیری و حفظ رطوبت پوست دارد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن کاهش پیدا میکند و این موضوع میتواند باعث نازک شدن پوست و کاهش حجم ظاهری صورت شود. مصرف مکملهای کلاژن به بهبود خاصیت کشسانی پوست، کاهش خطوط ریز و افزایش آبرسانی آن کمک میکند. بنابراین اگر به دنبال قرص چاقی صورت دائمی هستید، باید بدانید که کلاژن بیشتر کیفیت پوست را ارتقا میدهد تا حجم آن را بیشتر کند.
قرص بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامینهای محلول در آب است که در متابولیسم چربیها، کربوهیدراتها و پروتئینها نقش دارد. این ویتامین بیشتر به دلیل تاثیر مثبت بر سلامت پوست، مو و ناخن شناخته میشود و معمولا برای افرادی که دچار کمبود بیوتین هستند، تجویز میشود. برخی افراد تصور میکنند مصرف بیوتین باعث پر شدن صورت میشود؛ در واقع، اگر کمبود این ویتامین باعث ضعف کیفیت پوست شده باشد، جبران آن میتواند ظاهر شادابتری ایجاد کند.
قرص مولتی ویتامین
مولتیویتامینها مجموعهای از ویتامینها و مواد معدنی ضروری را در اختیار بدن قرار میدهند و زمانی بیشترین اثربخشی را دارند که فرد با کمبود ریزمغذیها مواجه باشد. وجود ویتامینهای گروه B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی و سایر مینرالها در این مکملها میتواند به حفظ سلامت پوست، افزایش انرژی و بهبود فرایندهای ترمیمی کمک کند. با این حال، مولتیویتامین یک مکمل تغذیهای است و عملکرد آن با داروهای افزایش وزن تفاوت دارد. اگر رژیم غذایی متعادل باشد، معمولا تاثیر آن بر حجم صورت محدود خواهد بود. به همین دلیل، بهترین قرص چاقی صورت در داروخانه ها الزاما مولتیویتامین نیست؛ بلکه مکملی است که متناسب با نیازهای تغذیهای هر فرد انتخاب شود.
قرص آهن
کمبود آهن میتواند با علائمی مانند رنگپریدگی، خستگی، ضعف عمومی و کاهش کیفیت پوست همراه باشد. در افرادی که دچار فقر آهن هستند، درمان این کمبود باعث بهبود خونرسانی، اکسیژنرسانی به بافتها و شادابتر شدن پوست میشود. به همین دلیل، عبارت قرص آهن و چاقی صورت در میان کاربران جستجوی زیادی دارد؛ اما باید توجه داشت که قرص آهن بهخودیخود باعث افزایش حجم صورت نمیشود. تنها در صورتی که کمبود آهن یکی از عوامل کاهش وزن یا تحلیل بافتهای بدن باشد، اصلاح آن میتواند به بازگشت وضعیت طبیعی بدن کمک کند. مصرف این مکمل باید صرفا پس از انجام آزمایش و با تجویز پزشک انجام شود؛ زیرا دریافت بیش از حد آهن عوارض جدی به همراه دارد.
خرید قسطی انواع مکمل چاقی صورت از اسنپپی
هزینه برخی مکملهای تغذیهای، بهویژه محصولات وارداتی، ممکن است برای بسیاری از افراد قابل توجه باشد. امکان خرید قسطی از طریق اسنپپی این فرصت را فراهم میکند که بدون پرداخت یکجای مبلغ، مکملهای مورد نیاز خود را تهیه کنید. با استفاده از این سرویس، امکان پرداخت هزینه این قرصها به صورت 4 قسطی و بدون سود و کارمزد فراهم میشود. البته پیش از خرید، بهتر است به جای توجه به تبلیغاتی مانند قویترین قرص چاقی صورت بدون بازگشت یا قرص چاقی صورت دائمی، ترکیبات محصول، مجوز سازمان غذا و دارو، اعتبار برند و نیاز واقعی بدن را بررسی کنید.
مروری بر بهترین روشهای چاقی صورت
قرص چاقی صورت دائمی اگرچه عبارتی پرجستجو است؛ اما از دیدگاه علمی هیچ مکملی وجود ندارد که بتواند به صورت اختصاصی و دائمی فقط حجم صورت را افزایش دهد. بهترین نتیجه زمانی حاصل میشود که علت لاغری صورت بهدرستی شناسایی شود؛ زیرا کاهش وزن، افزایش سن، کمبود برخی ریزمغذیها یا سبک زندگی نامناسب هر کدام راهکار متفاوتی دارند. پیروی از رژیم غذایی متعادل، دریافت پروتئین کافی، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامینها و چربیهای مفید، اصلاح کمبودهایی مانند آهن یا ویتامینهای گروه B و استفاده از مکملهای معتبر در صورت نیاز، میتواند به بهبود کیفیت پوست و حفظ حجم طبیعی صورت کمک کند.
سوالات متداول
قویترین قرص چاقی صورت بدون بازگشت کدام مکمل است؟
مکملهایی مانند کلاژن، بیوتین یا مولتیویتامین تنها در صورت وجود کمبودهای تغذیهای میتوانند به بهبود کیفیت پوست کمک کنند و آن را چاقتر نشان دهند.
کدام محصول را میتوان بهترین قرص چاقی صورت در داروخانه ها دانست؟
بهترین قرص چاقی صورت در داروخانه ها را میتوان مکملهای آهن و مولتی ویتامین دانست.
آیا مصرف گوشت قرمز در چاقی صورت موثر است؟
گوشت قرمز به دلیل داشتن پروتئین، آهن و ویتامین B12 میتواند در بهبود وضعیت تغذیه و افزایش وزن افراد دچار کمبود موثر باشد.
منظور از قرص چاقی صورت در عطاری چیست؟
قرص چاقی صورت در عطاری معمولا به مکملهای گیاهی حاوی عصاره گیاهان، ویتامینها و مواد معدنی گفته میشود که با هدف بهبود ظاهر صورت عرضه میشوند. اثربخشی این محصولات یکسان نیست و پیش از مصرف باید از مجوز بهداشتی و اعتبار آنها اطمینان حاصل کرد.
